“ ด้วยเชื่อมั่นว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถป้องกันได้ ”

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

100 รายการ
ปั่นจักรยานเป็นประจำสม่ำเสมอ สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ถึงร้อยละ 46
61 ผู้เข้าชม
การออกกำลังกายแบบนี้ จริงๆก็คล้ายกับการออกกำลังกายแบบอื่นๆ แต่จะต้องมีการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจด้วย
182 ผู้เข้าชม
การว่ายน้ำจะให้ผลลัพธ์ในการเผาผลาญไขมันและกระชับกล้ามเนื้อมากกว่า ช่วยฟิตร่างกายและฟิตหุ่นได้เร็วกว่าด้วย
159 ผู้เข้าชม
การเต้นเป็นการออกกำลังกายที่มีการเผาผลาญพลังงานที่ดีมากวิธีหนึ่ง ใช้พลังงานประมาณ 300-500 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง
126 ผู้เข้าชม
ขอเพียงเดินวันละ 10000 ก้าว หรือ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ก็สามารถสร้างสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงได้
65 ผู้เข้าชม
การชกมวย ช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน
410 ผู้เข้าชม
การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างความแข็งแรงให้หัวใจได้ดี  แต่ผู้ใหญ่บางคนกลัวว่าการอาจทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็ว
1052 ผู้เข้าชม
การนอนกรนบ่งบอกว่าทางเดินหายใจส่วนบนแคบกว่าปกติ นอกจากนี้การนอนกรนยังเป็นสัญญาณอันตรายของโรคหัวใจบางประเภท
149 ผู้เข้าชม
คนออกกำลังกายบางคนเป็นโรคหัวใจโดยที่ไม่รู้ตัว จนอาจเผลอออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาหักโหมเกินไป ทำให้หัวใจวายกะทันหันได้
74 ผู้เข้าชม
การออกกำลังกายมีทั้งแบบมุ่งเผาผลาญพลังงาน หรือเรียกง่ายๆว่า “Burn” ซึ่งช่วยลดไขมันและคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน และมีทั้งแบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือเรียกง่ายๆว่า “Build”
285 ผู้เข้าชม
สาวๆ ที่ต้องการเริ่มออกกำลังกายอาจต้องเตรียมตัวมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะการเลือกชุดออกกำลังกาย
60 ผู้เข้าชม
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ทำคนเดียวได้ และไม่ต้องมีอุปกรณ์มาก หลายคนที่ไม่เคยวิ่ง พอเห็นเพื่อนๆวิ่งก็อยากเริ่มบ้าง
186 ผู้เข้าชม
การผ่าตัดหัวใจ ทางการแพทย์ถือว่าเป็น “ผ่าตัดใหญ่” ต้องได้รับการดูแลมากและยาวนานกว่าการผ่าตัดอื่นๆ 
636 ผู้เข้าชม
หัวใจวายจากเส้นเลือดหัวใจอุดตันฉับพลันนั้นรุนแรงถึงชีวิต ถึงแม้ว่าหลายคนรักษาโดยการผ่าตัดได้ทันการ แต่หลังจากรักษาแล้วก็ต้องระวังทั้งการกินการอยู่
64 ผู้เข้าชม
รู้หรือไม่ว่ายังมีอีกโรคที่เป็นภัยแอบแฝงในคนวัยทำงาน นั่นก็คือโรคตึกเป็นพิษ (Sick Building Syndrome หรือ SBS)
207 ผู้เข้าชม
1455 ผู้เข้าชม
สร้างเว็บไซต์สำเร็จรูปฟรี ร้านค้าออนไลน์