หน้าแรก
ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

100 รายการ

แผนการฝึกซ้อมของนักวิ่งหน้าใหม่อนาคตไกล

พร้อมหรือยัง จากวิ่งออกกำลังกายธรรมดามาเป็นนักวิ่งอาสาสมัครหรือมืออาชีพลงแข่งในโปรแกรมต่างๆ

1042 ผู้เข้าชม

หูฟัง เพื่อนซี้คนใหม่ในออกกำลังกาย

การใส่หูฟังเปิดเพลงช่วยให้มีสมาธิ จิตใจไม่วอกแวก และป้องกันอาการเบื่อหน่ายขณะออกกำลังกายได้

759 ผู้เข้าชม

ออกกำลังกาย แบบไม่ง้ออุปกรณ์

ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้ ไม่ต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายมาให้เปลืองเงิน

749 ผู้เข้าชม

ขยันทำงานบ้าน โบกมือลาโรคหลอดเลือดหัวใจ

กวาดบ้าน ถูบ้าน สัก 1 ชั่วโมงเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพเท่ากับการเดินอย่างเร่งรีบ 30 นาที

518 ผู้เข้าชม

แสงแดดยามเช้า ดีต่อหัวใจยิ่งนัก

จากการศึกษาพบว่า อัตราการป่วยด้วยโรคหัวใจต่ำสุดในประเทศที่มีแสงแดดในแต่ละวันยาวนานกว่า

23899 ผู้เข้าชม

ถนอมกระดูกสันหลัง คลายอารมณ์ ขณะรถติด

ได้เวลาเตรียมตัวใช้เทคนิคการใช้ท่านั่งที่เหมาะสม ป้องกันกระดูกสันหลังไม่ให้รับอันตรายขณะรถติด

503 ผู้เข้าชม

นวดฝ่ามือ-ฝ่าเท้า บำรุงหัวใจ

การนวดนั้นไม่ได้ช่วยลดความปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย

9274 ผู้เข้าชม

บริหารสมองอย่างไร ให้เสื่อมช้าลง

การฝึกสมองประจำทำให้การสร้างจุดเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ชะลอการเสื่อมถอยให้ช้าลง

452 ผู้เข้าชม

เอวสวย หัวใจแกร่ง ด้วยฮูล่าฮูป

เล่นฮูลาฮูป 30 นาที ประมาณ 150-200 กิโลแคลอรี สามารถเผาผลาญไขมันได้ดี หัวใจแข็งแรง

18095 ผู้เข้าชม

เสริมสร้างสุขภาพ ด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่

การปั่นจักรยานอยู่กับที่ เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยบริหารหัวใจ ช่วยบริหารปอดและทางเดินหายใจ

2210 ผู้เข้าชม

แล้วคุณจะเลิกพูดว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย”

ต้องไปนี้ไม่มีข้ออ้างอีกแล้ว ออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องใช้สถานที่ เวลาไหนก็ทำได้

508 ผู้เข้าชม

5 เทคนิค การเลือกรองเท้าออกกำลังกายคู่ใจ

การหารองเท้าที่เหมาะสมและถูกใจเป็นเรื่องที่ไม่ยาก แต่ต้องใส่ใจในเลือกให้เป็น

1653 ผู้เข้าชม

รู้จัก รู้จริง เรื่องความแตกต่างของรองเท้ากีฬา

เลือกรองเท้าให้เหมาะสมถูกต้องแล้ว จะทำให้ออกกำลังกายได้สนุกและปลอดภัย

2188 ผู้เข้าชม

เดินวิ่งสายพานตรวจหัวใจ เป็นอย่างไร ใครควรทำ

ปัจจุบันจะเห็นว่า เมื่อไปตามโรงพยาบาลต่างๆ จะมีโปรแกรมการตรวจเดินสายพาน มักจะมีคำถามเกี่ยวกับการเดินสายพานอยู่บ่อยครั้ง ว่าเป็นอย่างไร ทำไปทำไม หลักการคืออะไร รู้ผลตรวจแล้วจะทำอะไรต่อไป

3629 ผู้เข้าชม

คลายเมื่อย คลายเครียด บำบัดโรค ด้วยโยคะ

เมื่อฝึกโยคะอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะสามารถทำให้อาการป่วยดีขึ้นได้ สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นได้

658 ผู้เข้าชม

100 รายการ

12312 ผู้เข้าชม

ไปหน้า :

(ทั้งหมด 6 รายการ)

หน้าแรก