หน้าแรก
ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

100 รายการ

HIIT ออกกำลังกายแบบเร็วและแรง

การออกกำลังกายอย่างหนักและเบาสลับกัน เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันในระดับที่สูงที่สุดโดยใช้เวลาเพียงไม่นาน

1530 ผู้เข้าชม

เทรนการออกกำลังกายแบบท้าทายในยุคดิจิตอล

บางคนอาจจะใช้เทคโนโลยีที่ล้ำสมัยเพิ่มกิจกรรมทางกายที่ให้ความสนุกสนานไปด้วย ก็ถือเป็นการออกกำลังกายเช่นกัน

1004 ผู้เข้าชม

โปรแกรมการเดิน เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ

สำหรับคนที่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มต้นอย่างไร มากำหนดวางแผนโปรแกรมการเดินเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจกันค่ะ

807 ผู้เข้าชม

เต้นซุมบ้า...ไม่บ้าก็เต้นได้

คลาสเต้นออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากการเต้นและจังหวะเพลงสไตล์ละติน

3144 ผู้เข้าชม

ออกกำลังกายเป็นกลุ่มสนุกกว่าเยอะ

ออกกำลังกายคนเดียวแล้วรู้สึกเหงา เบื่อ และไม่มีกำลังใจ ลองหาเพื่อนออกกำลังกายเป็นกลุ่มกันค่ะ

1801 ผู้เข้าชม

การละเล่นไทยเทียบเท่าการออกกำลังกาย

หากเรานำการละเล่นอันทรงคุณค่ามาสอนให้ลูกหลานเราบ้าง ก็น่าจะมีประโยชน์ไม่น้อยต่อสุขภาพกายและใจที่ดี

3987 ผู้เข้าชม

ออกกำลังทำได้ยาก...แต่ทำได้

ผู้ที่เป็นโรคอ้วนขอถอนตัวจากการออกกำลังกายมากถึงร้อยละ 50 นั่นหมายความว่าครึ่งหนึ่งก็ไม่ประสบความสำเร็จแล้วแน่ๆ

415 ผู้เข้าชม

สรุปประเด็นการออกกำลังกายในโรคอ้วน

การจัดโปรแกรมออกกำลังกายของผู้ที่เป็นโรคอ้วน ควรเพิ่มการเผาผลาญ ส่งเสริมให้หัวใจแข็งแรงและไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ

2380 ผู้เข้าชม

ฝึกหายใจ ลดความเหนื่อย ขณะออกกำลัง

ขณะที่ออกกำลังกาย ผู้ป่วยต้องหมั่นเฝ้าระวัง ตรวจสอบการหายใจของตนเองว่าผิดปกติหรือไม่ เพื่อความปลอดภัย

754 ผู้เข้าชม

ความหนักของการออกกำลังกายกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

หากผู้ป่วยมีภาวะของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจตีบตันอยู่ก็จะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้ไม่เพียงพอเมื่อต้องออกกำลังกาย

929 ผู้เข้าชม

เทคโนโลยีเพื่อส่งเสริมการออกกำลัง

แนวคิดใหม่ที่นำเทคโนโลยีมาพัฒนาเพื่อให้ผู้ใช้ปฏิบัติกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้นและสม่ำเสมอ โดยเฉพาะกลุ่มที่คุ้นเคยกับการใช้เทคโนโลยีเป็นประจำอยู่แล้ว

1821 ผู้เข้าชม

เดินสวย บุคลิกภาพดี แถมเผาผลาญไขมัน

เดินให้ถูกต้องตามหลักสรีระวิทยาของมนุษย์ ทำให้ดูให้สวยสง่า บุคลิกภาพดี และหัวใจแข็งแรง

10731 ผู้เข้าชม

ปีนผา กีฬาสำหรับคนชอบความท้าทาย

การปีนผาเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาเป็นทางการออกกำลังแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังแบบใช้แรงต้าน

4991 ผู้เข้าชม

ชู๊ต......ปิ้ว! ไม่ใช่กามเทพก็ยิงธนูได้

นอกจากการยิงธนูจะดูเท่ห์แล้วนั้น ยังมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพร่างกายเราอีกบ้าง

2713 ผู้เข้าชม

ออกกำลังกายคนเดียว ไม่ง้อเพื่อน

อยากมองหากีฬาหรือกิจกรรมที่ทำคนเดียวได้ แล้วได้ออกแรง ได้เรียกเหงื่อ ทำให้ร่างกายแข็งแรงก็มีให้เลือกอยู่มากมาย

1395 ผู้เข้าชม

100 รายการ

10785 ผู้เข้าชม

ไปหน้า :

(ทั้งหมด 6 รายการ)

หน้าแรก