หน้าแรก
ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

100 รายการ

7 เทคนิคเต้นแอโรบิคให้สนุกและปลอดภัย

เตรียมตัวอย่างไรให้ปลอดภัยก่อนสนุกกับเต้นแอโรบิก เพราะหากเกิดการบาดเจ็บขึ้นมาคงจะไม่คุ้มกันแน่นอน

20992 ผู้เข้าชม

7 ประโยชน์ได้ใจ กับการเต้นแอโรบิก

เต้นเพลงมันส์ๆ ท่าเป๊ะๆ สนุกอย่าบอกใครเลยทีเดียว นอกจากความสนุก แน่นอนว่าจะต้องได้สุขภาพกายและใจ ดังต่อไปนี้

6066 ผู้เข้าชม

วิเคราะห์มวลกล้ามเนื้อ มวลไขมัน ด้วยเครื่อง BIA

เครื่อง BIA นี้อาศัยเทคนิคการวัดโดยใช้หลักการการขัดขวางการนำไฟฟ้าของร่างกาย (Bio-electrical Impedance) อาศัยหลักการผ่านกระแสไฟฟ้า

6501 ผู้เข้าชม

ป้องกันการขาดน้ำขณะออกกำลังกาย

ดูแลตนเองให้ดื่มน้ำเพียงพอ การเสียเหงื่อมากโดยไม่มีการชดเชยหรือไม่เพียงพอมีผลทำให้สมรรถภาพการออกกำลังลดลงได้

1483 ผู้เข้าชม

สรุปแล้ว...สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงจริงหรือเปล่า?

จริงๆแล้วทางวิทยาศาสตร์ ความเเข็งแรงคืออะไรกัน ต้องมีกล้ามเป็นมัดใช่หรือไม่

5305 ผู้เข้าชม

น้ำหนักตัวเยอะ ออกกำลังกายอย่างไรดี

ประเด็นที่ต้องคำนึงถึงก่อนการออกกำลังกายคือโรคประจำตัวแอบแฝงและประเภทของการออกกำลังกาย

989 ผู้เข้าชม

ออกกำลังกายได้บุคลิกภาพกับฟิตบอล

เครื่องมือออกกำลังที่นุ่มนวล ลดแรงกระแทก และยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ

2189 ผู้เข้าชม

หนาวนี้ พิชิตภูกระดึง ให้หัวใจแข็งแรง

ธรรมชาติสวยๆ ต้นไม้ใบหญ้า สัตว์นานาชนิด และอากาศดีๆ ให้สูดกันได้อย่างเต็มปอดด้วย รอคุณอยู่นะคะ

667 ผู้เข้าชม

โปรแกรมออกกำลังกายในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

อีกหนึ่งวิธีช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนเลือดให้กลับคืนสู่ภาวะปกติ

1901 ผู้เข้าชม

ท่าทางการออกกำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่น เพื่อการเคลื่อนไหวที่ดี

เมื่อมีอายุมากขึ้นความยืดหยุ่นของข้อต่อ เอ็นและกล้ามเนื้อก็จะลดลงไปด้วย

3384 ผู้เข้าชม

การฝึกหายใจ เพื่อลดความดัน ตอนที่ 2

การฝึกหายใจ เป็นการออกกำลังกายปอดและหัวใจที่ทำได้ไม่ยาก อาศัยแค่ความตั้งใจ

1591 ผู้เข้าชม

การฝึกหายใจ เพื่อลดความดัน ตอนที่ 1

การฝึกการหายใจให้ถูกจังหวะสม่ำเสมอ ก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยเสริมให้ระดับความดันดีขึ้น

6817 ผู้เข้าชม

การตรวจทางห้องปฏิบัติการเบื้องต้นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจ

ผลตรวจเลือดนั้นสามารถนำไปใช้ในการบ่งชี้สุขภาพระบบต่างๆ และสุขภาพหัวใจได้เช่นกัน

2671 ผู้เข้าชม

ชวนผู้ใหญ่ที่บ้านออกกำลังเพียง 30 นาที อารมณ์ดีไปทั้งวัน

30 นาทีขยับกาย ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง กระตุ้นการให้หัวใจสูบฉีด และผ่อนคลายได้

613 ผู้เข้าชม

รวม 25 กระบวนท่า เพื่อการอบอุ่นร่างกาย

25 กระบวนท่า สำหรับการอบอุ่นร่างกาย ที่ทำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

12482 ผู้เข้าชม

100 รายการ

13257 ผู้เข้าชม

ไปหน้า :

(ทั้งหมด 6 รายการ)

หน้าแรก