การหากิจกรรมทำยามว่างหรือที่เราเรียกว่างานอดิเรกนั้น เป็นหนทางหนึ่งของการผ่อนคลายอารมณ์ เป็นการฝึกใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ เพราะเวลาเป็นสิ่งที่มีค่า หากเราสามารถบริหารจัดการเวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดแล้ว ทำให้มีความสุข มีความภาคภูมิใจในตนเอง และจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ นอกจากผ่อนคลายความเครียดแล้วยังเป็นการได้มาซึ่งความสนุกสนาน ความสนใจในการทำงานนั้นจริงๆ โดยอาจไม่คำนึงถึงผลตอบแทนทางการเงินหรือสิ่งแลกเปลี่ยนอย่างอื่นเลยก็ได้ เช่น การอ่านหนังสือ การออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา การสะสมของที่ระลึก สะสมแสตมป์ การวาดรูป ปลูกต้นไม้ เป็นต้น การเลือกงานอดิเรกให้เหมาะกับตนเองเป็นสิ่งจำเป็น ตนเองต้องพร้อมด้วยความชอบ ความถนัด หรือความสนใจเป็นหลัก
เมื่อเลือกงานอดิเรกที่เหมาะกับตัวเองได้แล้ว พยายามเข้าหาและทำอย่างต่อเนื่อง ก็จะช่วยจัดการอารมณ์ ผ่อนคลายความเครียดได้ และที่สำคัญงานอดิเรกบางอย่างสามารถนำไปขาย ก่อให้เกิดเป็นรายได้อีกทางได้ด้วย
เอกสารอ้างอิง
Romas, J. A., & Sharma, M. (2017). Practical stress management: A comprehensive workbook. Academic Press.
วิสาขา บุญทศ (2556) สุขภาพดีตั้งแต่ตื่นยันนอน Be Healthy 24 Hour} ธิงค์ บียอนด์ บุ๊คส์:นนทบุรี
