ทุกวันนี้ได้ยิน ได้เห็นคนเล่นโยคะกันทั่วบ้านทั่วเมือง โยคะเองก็มีอยู่หลายแบบ ทั้งโยคะปกติฝึกทาอาสนะในอุณหภูมิห้องเปิดแอร์เย็นสบาย เน้นการฝึกยืดเหยียด ฝึกสมาธิ ประเภทโยคะร้อนที่มีจุดเด่นเรื่องการปรับอุณหภูมิในห้องฝึกให้สูงถึง 37-40 องศาเซลเซียส เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญได้มากขึ้น ขับเหงื่อออกได้มากขึ้นเกือบเท่าตัว โยคะฟลายที่เน้นลีลาท่าทางการฝึกบนผ้าที่ให้โหนตัว ปีนผ้าขึ้นไปที่สูง ซึ่งถือว่าเป็นโยคะเน้นการสร้างความแข็งแรง กระชับสัดส่วนเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม แท้จริงแล้วทุกประเภทก็มีต้นกำเนิดมาจากศาสตร์แห่งโยคะนั่นเอง โยคะ คือ การรวมกาย จิต และวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว ดังนั้นการฝึกโยคะเป็นกระบวนการสําหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก
6 ข้อดีของโยคะ ได้แก่
สำหรับคนที่ยังไม่เคยหัดเล่นโยคะเลย สามารถเรียนได้จากครูฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญตามโรงเรียนสอนโยคะ ฟิตเนสเซ็นเตอร์ หรือคลิปวิดีโอแนะนำการฝึกจากอินเตอร์เน็ตเพื่อการเริ่มต้นที่ดีนะคะ
ข้อควรระวังคือการฝึกนั้น เนื่องจากโยคะมีท่าต่างๆมากมีประโยชน์เฉพาะท่า ควรเลือกท่าที่ทำแล้วสบาย บางท่าอาจทำแล้วไม่สบายไม่เหมาะสำหรับสภาพร่างกายบางคน
เอกสารอ้างอิง
อดิศักดิ์ สุมาล, บทความออนไลน์เรื่องโยคะกับสุขภาพ เข้าถึงได้จากhttp://www.stou.ac.th/Schools/Shs/booklet/book574/Thai574.pdf
