ในช่วงเทศกาลแห่งความสุข หลายๆคนคงได้กลับบ้าน ได้พบปะสังสรรค์กับครอบครัว เพื่อนพ้องและคนสนิท เป็นช่วงเวลาที่หลายคนรอคอย แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่มีโอกาสนั้น อาจเป็นคนที่ใช้ชีวิตตัวคนเดียวในต่างถิ่น หรือคนที่สูญเสียคนสำคัญในชีวิตไป บรรยากาศรื่นเริง เสียงเพลง การประดับตกแต่งเพื่อเฉลิมฉลองโอกาสพิเศษตามสถานที่ต่างๆทั้งที่ทำงาน ห้างสรรพสินค้าหรือแม้กระทั้งริมทางเดิน อาจทำให้พวกเขาเรานี้รู้สึกแปลกแยกจากสังคมและกลายเป็นจุดกำเนิดของความเหงา
ความเหงาส่งผลต่อทั้งจิตใจและร่างกาย ความรู้สึกซึมเศร้าทำให้รู้สึกไร้แรงกระตุ้นที่จะทำสิ่งดีๆให้ตัวเอง เช่น การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกายหรือการออกกำลังกาย และอาจจะทำให้มีพฤติกรรมที่ทำให้สุขภาพถดถอยอย่างการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา ความรู้สึกโดดเดี่ยวท่ามกลางสังคมจึงอาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้
ช่วงเวลาหนึ่งความรู้สึกเหงาอาจมาหาเราได้โดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจึงมีแนวทางที่ช่วยจัดการกับความรู้สึกโดดเดี่ยวที่อาจจะเกิดขึ้นในช่วงเทศกาลนี้
เมื่อความรู้สึกเหงาเข้าโจมตีคุณเข้าแล้ว อยากให้คุณลองเลือกข้อที่คุณสบายใจที่จะลองทำที่สุดดู แม้เพียงข้อเดียวอาจจะช่วยเปลี่ยนแปลงความรู้สึกเปล่าเปลี่ยวที่คุณต้องเผชิญไปเลยก็เป็นได้ คุณอาจจะรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของผู้คนรอบข้างมากขึ้น ช่วงเวลานี้อาจจะกลายเป็นโอกาสดีที่จะช่วยให้คุณได้รู้จักกับคนใหม่ๆที่มีความสนใจเดียวกัน และอาจจะทำให้คุณรู้จักตัวเองมากยิ่งขึ้น ค้นพบงานอดิเรกใหม่ๆ และพบว่าคุณมีคุณค่าและสามารถมอบสิ่งที่มีความหมายสำคัญให้กับชีวิตผู้อื่นได้
เอกสารอ้างอิง
Tartakovsky, M. (2013). Coping With Loneliness During the Holidays. Psych Central. Retrieved on December 8, 2017, from https://psychcentral.com/blog/archives/2013/12/16/coping-with-loneliness-during-the-holidays.
Winch, G. (2013). Surviving Loneliness Over the Holidays. Psychology Today. Retrieved on December 8, 2017, from https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201312/surviving-loneliness-over-the-holidays.
