อารมณ์...ดีต่อใจ

ภาวะ PTSD : Post-Traumatic Stress Disorder

ในวันที่โลกร้าย เติมกำลังใจให้กัน

อากาศมัวหม่น อารมณ์หม่นหมอง

ฝุ่นพิษ PM2.5 เพิ่มความเสี่ยงโรคซึมเศร้า

มันดาลา ศิลปะสร้างสมาธิ ช่วยเยียวยาอารมณ์

สุขภาพจิตกับวิกฤตการเมือง

เสียง ภาวนา สมาธิ

เสียงดนตรีที่มีคลื่นความถี่และจังหวะต่อเนื่องในระดับ 60 BPM เป็นจังหวะที่ส่งผลดีต่อคลื่นสมองและการเต้นของหัวใจ

ภาวะซึมเศร้าเกิดได้กับทุกคน

ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศและทุกวัย แม้ว่าจะแตกต่างกันในสาเหตุและอาการแสดง

10 กันยายน วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก

ปัญหาการฆ่าตัวตาย ป้องกันได้ เริ่มต้นที่ครอบครัว

ดนตรีบำบัดในวัยผู้ใหญ่ ใครว่าไม่จำเป็น

หาเวลาว่าง 10-15 นาที เปิดเพลงฟังไม่ว่าจะเป็นเพลงไทย เพลงสากล หรือเพลงที่ชอบส่วนตัว ปล่อยวางเรื่องต่างๆ

เครียดมากไป หัวใจอ่อนแอ สมองเสื่อมเร็ว

คนที่มีความเครียด รู้สึกกระวนกระวาย วิตกกังวล มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่าคนที่เครียดน้อยถึง 27 เปอร์เซ็นต์

เลือกอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ ลดซึมเศร้า

โยเกิร์ตสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการซึมเศร้า มีอารมณ์ที่ดีขึ้น ระดับความวิตกกังวลลดลงได้ เมื่อรับประทานเป็นประจำ

นับ 1-10 แล้วไม่หายโกรธ ต้องทำยังไง?

ช่วยปลอบใจของเราให้เข้มแข็งขึ้น อารมณ์เย็นลง เพื่อหลีกเลี่ยงการระเบิดอารมณ์ออกมา

10 วิธีบริหารจิต เพื่อคุณภาพชีวิตที่ยอดเยี่ยม

การจัดการความเครียดที่ถูกต้อง ส่งเสริมความสามารถและทักษะของตนเองในการบริหารจัดการอารมณ์ให้ดี

SPONSORS