อารมณ์...ดีต่อใจ

10 กันยายน วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก

ปัญหาการฆ่าตัวตาย ป้องกันได้ เริ่มต้นที่ครอบครัว

เสียง ภาวนา สมาธิ

เสียงดนตรีที่มีคลื่นความถี่และจังหวะต่อเนื่องในระดับ 60 BPM เป็นจังหวะที่ส่งผลดีต่อคลื่นสมองและการเต้นของหัวใจ

ดนตรีบำบัดในวัยผู้ใหญ่ ใครว่าไม่จำเป็น

หาเวลาว่าง 10-15 นาที เปิดเพลงฟังไม่ว่าจะเป็นเพลงไทย เพลงสากล หรือเพลงที่ชอบส่วนตัว ปล่อยวางเรื่องต่างๆ

เครียดมากไป หัวใจอ่อนแอ สมองเสื่อมเร็ว

คนที่มีความเครียด รู้สึกกระวนกระวาย วิตกกังวล มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่าคนที่เครียดน้อยถึง 27 เปอร์เซ็นต์

เลือกอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ ลดซึมเศร้า

โยเกิร์ตสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการซึมเศร้า มีอารมณ์ที่ดีขึ้น ระดับความวิตกกังวลลดลงได้ เมื่อรับประทานเป็นประจำ

นับ 1-10 แล้วไม่หายโกรธ ต้องทำยังไง?

ช่วยปลอบใจของเราให้เข้มแข็งขึ้น อารมณ์เย็นลง เพื่อหลีกเลี่ยงการระเบิดอารมณ์ออกมา

10 วิธีบริหารจิต เพื่อคุณภาพชีวิตที่ยอดเยี่ยม

การจัดการความเครียดที่ถูกต้อง ส่งเสริมความสามารถและทักษะของตนเองในการบริหารจัดการอารมณ์ให้ดี

จะมีคู่หรือจะโสด ก็สุขใจได้ทั้งนั้น

หากมองประโยชน์ด้านสุขภาพแล้ว การมีคู่ชีวิตมีความสัมพันธ์กับการมีสุขภาพที่ดีอยู่หลายประการ

เคล็ดลับการนอนหลับที่ดี พักผ่อนให้เพียงพอ ลดอ้วน ลดโรค

ทุกวันนี้คุณนอนหลับสนิท นอนเต็มอิ่มหรือไม่? รู้สึกไม่สดชื่นขณะตื่นนอนตอนเช้าหรือเปล่า?

ใจเรากำลังเหนื่อยหน่ายในการทำงานอยู่หรือเปล่า ถึงเวลาลุกขึ้นสู้แล้ว

สร้างเป้าหมายในการทำงานที่เป็นเป้าหมายใหม่ และสร้างเป็นเป้าหมายระยะสั้นที่มองเห็นความเป็นไปได้ที่จะทำได้สำเร็จ

ทำไมต้องเครียด เพราะตัวเองไม่สวย

หลายคนมีความไม่มั่นใจในรูปร่างหน้าตาของตนเองและพยายามหาทางออก บางคนก็เดินถูกทาง บางคนก็ผิดทาง

เข้าสวนสนุก เติมความสุขกันเถอะ

เที่ยวสวนสนุกที่ไหนดี เพื่อเติมเต็มความสุขให้กับชีวิต ขจัดความเครียดออกไป ปลดปล่อยอารณ์แย่ๆ และใช้เวลาอันมีค่ากับครอบครัวหรือคนที่เรารักนะคะ

SPONSORS