อารมณ์...ดีต่อใจ

ภาวะซึมเศร้าเกิดได้กับทุกคน

ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศและทุกวัย แม้ว่าจะแตกต่างกันในสาเหตุและอาการแสดง

ฝึกใช้ความคิดบริหารความเครียด

คิดตามขั้นตอน หาสาเหตุที่แท้จริง แล้วจัดความความเครียดไปด้วยกัน

เครียดได้...ก็ต้องคลาย(เครียด)ให้เป็น

หากความเครียดเกิดขึ้นและไม่ได้รับการแก้ไข อาจเกิดเป็นความเครียดเรื้อรังนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรืออาการรุนแรงได้

เช็คด่วน คุณกำลังอยู่ในภาวะวิตกกังวลหรือไม่

ตามทฤษฎีภาวะวิตกกังวลแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ตามความรุนแรง และต้องรีบแก้ไขให้เร็วที่สุด

อกหัก...ต้องปรับอารมณ์อย่างไรดี

ต้องจัดการอย่างไรกับความสูญเสีย ความเสียใจ และการพยายามยอมรับการเลิกลา การจากไปของคนที่เรารัก

พบแพทย์ ตรวจร่างกาย เฝ้าระวังโรคหัวใจกันเถอะ

รู้เร็ว รักษาเร็ว มาหาเวลาไปเช็คสุขภาพ พบแพทย์ตรวจหัวใจเบื้องต้นก่อนสายเกินไป

ผลกระทบต่อสังคม จากอารมณ์โกรธ

เวลาโกรธมักจะทำอะไรไม่คิด ท้ายสุดก็จะส่งผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ต่อตนเองและบุคคลรอบข้างไม่มากก็น้อย

วิเคราะห์ขั้นความโกรธ ก่อนจะปรับความเข้าใจ

วิเคราะห์ระยะความโกรธของตนเองหรือผู้อื่นว่าผ่านพ้นช่วงวิกฤตมาได้แล้วหรือยัง

ยิ่งสูง(วัย) ยิ่งเหงา

การอยู่ร่วมกันของสมาชิกครอบครัวช่วยลดความเหงาในผู้สูงวัยได้ ลูกหลานมาก ความเหงาก็ลดลง

ไม่อยากรักพัง ต้องพักให้พอ

เป็นที่รู้กันดีว่าคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอมักจะหงุดหงิดง่าย และรับมือกับอารมณ์ด้านลบได้ไม่ดีนัก

แช่น้ำอุ่น ให้ผ่อนคลาย

ด้วยอุณหภูมิน้ำอุ่นและแรงจากกระแสน้ำจะช่วยนวดให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายไปในเวลาเดียวกัน

วิจัยชี้ คิดดี ทำดี หัวใจดี

จากงานวิจัยพบว่า ผู้ที่มีความเครียดจากการทำงานสูงมีความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 50

SPONSORS