ปรับเป็นสีปกติ

อารมณ์...ดีต่อใจ

ขีดขีด เขียนเขียน แค่นี้ก็สบายใจแล้ว

ขีดขีด เขียนเขียน ปลดปล่อยไปตามห้วงอารมณ์ มันจะช่วยบำบัดความรู้สึกและอารมณ์ของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ

สงบจิต สงบใจ ด้วยภาวนาฝ่ามือ

เทคนิคภาวนาฝ่ามือ ใช้เวลาเพียงสั้นๆ ทำได้ง่ายทุกที่ ทุกเวลา และจะเปลี่ยนอารมณ์ร้อนเป็นอารมณ์เย็นได้แน่นอน

สัตว์เลี้ยงแสนรัก...สหายคลายทุกข์

การที่เรามีสิ่งมีชีวิตหรือสัตว์เลี้ยงที่เรารักอยู่ใกล้ตัวนั้น จะช่วยให้บรรเทาความเครียดได้ดีขึ้น

หัวเราะวันละนิด พิชิตโรคหัวใจ

การหัวเราะบ่อยๆ หัวเราะเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดความดันโลหิต และฮอร์โมนความเครียดลงได้

นอนอย่างไร ให้หัวใจได้พักผ่อนเต็มที่

การนอนหลับไม่สนิทเป็นระยะเวลานาน เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง

ลดความเสี่ยงทางอารมณ์ คลายปมปัญหาโรคหัวใจ

งานวิจัยพบว่าความเครียดจากเรื่องใดก็ตาม ส่งผลต่อการเกิดโรคหัวใจทั้งสิ้น

ลองมาทำแบบประเมินความเครียดด้วยตนเอง

สองเดือนมานี้มีเรื่องกลุ้มใจ ครุ่นคิด ถึงเวลาการประเมินและวิเคราะห์ความเครียดด้วยตนเองแล้ว

อยากให้ลูกเติบโตอย่างมีความสุข มาเริ่มฝึกสติบำบัดตั้งแต่เด็กกันเถอะ

การฝึกพัฒนาสติในวัยเด็กให้สำเร็จ ต้องการผู้ใหญ่ที่เป็นแบบอย่างที่ดีและอย่ากดดันหรือคาดหวังจนเกินไป

เทคนิคระงับอารมณ์โกรธง่ายๆ ด้วยตัวเอง

คนเรามีความจำเป็นต้องระงับความโกรธให้ได้ เพื่อสุขภาพกายที่ดี สุขภาพใจที่ดี และมนุษยสัมพันธ์ที่ดี

ลดเครียดเศรษฐกิจ เพื่อสุขภาพจิตและหัวใจ

อย่าให้หนี้และรายจ่ายมาทำลายหัวใจ! มาลองดูคำแนะนำดีๆเพื่อรับมือกับภาวะเศรษฐกิจเหล่านี้กัน

9 เคล็ดคลายโกรธเมื่อขับรถ ลดเสี่ยงโรคหัวใจ ปลอดภัยไม่เจ็บตัว

เมื่อขับรถแล้วมีเรื่องกวนอารมณ์จะข่มใจอย่างไรให้คลายความโกรธและไม่เป็นโทษกับตัวเราเอง เรามีเทคนิคมาฝากกัน

6 หลักคลายเครียดแก้อาการเกลียด วันจันทร์

ความเครียดเช้าวันจันทร์อาจจะลดบรรเทาลงได้บ้าง ถ้าวางแผนรับมือและปฏิบัติตัวตาม 6 ข้อต่อไปนี้

SPONSORS