อารมณ์...ดีต่อใจ

ขจัดความเครียดด้วยการจัดระเบียบความคิด 5 ขั้นตอน

หากคุณสามารถจัดระเบียบความคิดคุณได้ ก็จะทำให้ผ่อนคลายความเครียดลง นำไปสู่อารมณ์ดีมีความสุขเป็นทวีคูณ

ลองสำรวจตัวเอง แล้วจะรู้ว่าเครียดมากไปหรือเปล่า

คุณต้องรีบจัดการความเครียดของตนเองให้ดี หากมีความเครียดระดับรุนแรง หรือความเครียดสะสมเป็นเวลานาน จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณไม่น้อยเลย

เตรียมเกษียณหัวใจสดใส สุขกว่าวัยทำงาน

ผู้เกษียณในไทยนั้น มีภาวะซึมเศร้าสูงถึงร้อยละ 35 กรมสุขภาพจิตจึงแนะทางออก คือ

บุหรี่ หยุดสูบ ไม่เข้าใกล้ ห่างไกลจากโรคหลอดเลือดหัวใจ

บุหรี่ไม่ดีมีผลกระทบต่อหัวใจและหลอดเลือด

สปาทางเลือกใหม่ของการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

สปาเพื่อสุขภาพ เป็นการดูแลและเสริมสร้างสุขภาพและช่วยเรื่องการจัดการความเครียดได้เป็นอย่างดี

ฝึกเจริญสติให้หัวใจแข็งแรง

โปรแกรมการเจริญสติ ในการลดอาการเหนื่อยล้าและอาการซึมเศร้า ลดความเครียด ความดันโลหิต และลดน้ำหนัก

5 ข้อต้องรู้ก่อนตรวจสุขภาพประจำปี

วัยทำงานอาจเสี่ยงหลายโรคโดยไม่รู้ตัว  บางโรคก็ค่อยๆก่อตัวขึ้นช้าๆ เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบจากภาวะไขมันสูง  ซึ่งเมื่อรู้สึกถึงอาการแล้วก็อาจถึงขั้นเสียชีวิตหลังจากนั้นได้ไม่กี่ชั่วโมง

บอลลูน &บายพาส ทางเลือกรักษาหลอดเลือดหรือเส้นเลือดหัวใจตีบหรือตัน

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ จะมีอาการแน่นหน้าอก หรือเหนื่อยง่ายเวลาออกแรง ในรายที่เป็นรุนแรง และเกิดภาวะเส้นเลือดหัวใจอุดตันเฉียบพลัน ทำให้หัวใจหยุดเต้นและเสียชีวิตได้

ใจสั่น  หวั่นไหว  ไม่มั่นใจ  ไปพบแพทย์

ใจสั่นเป็นครั้งคราว เป็นบ่อยหรือเป็นอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดความรำคาญ บางคนเกิดร่วมกับอาการเป็นลม หน้ามืด หมดสติ

9 ความสุขง่ายๆสร้างได้ในชีวิตประจำวัน

สุขภาพกายและใจมักจะแข็งแรงตามกันไป เพราะเมื่อเรามีความสุขสมองจะหลั่งสารเคมีซึ่งเป็นฮอร์โมน

รับมือกับความทุกข์ ป้องกันโรคลุกลาม

บางคนต้องแบกรับความทุกข์หนัก นานวันเข้าอาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรคทางกาย เช่น โรคหัวใจ

สังเกต 9 สัญญาณ อาการโรคซึมเศร้า

หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าโรคซึมเศร้า(Depression) เป็นอาการที่เกิดจากความผิดหวังเสียใจเท่านั้น แต่แท้จริงแล้วโรคซึมเศร้ามีหลายสาเหตุ

SPONSORS