อาหาร...ดีต่อใจ

4 ขั้นตอนการเลือกโพรไบโอติคส์

ใครๆก็บอกว่ากินโพรไบโอติคส์นั้นดี แล้วจะเลือกโพรไบโอติคส์แบบไหนดี

จัดจานสุขภาพอย่างง่ายด้วยสูตร 2:1:1

สูตร 2:1:1 ถูกใช้มาเกือบ 5 ปีแล้ว เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ

เค็ม จน สะเทือนใจ

ใน 1 วัน ความต้องการสูงสุดของโซเดียมที่ร่างกาย ได้รับและไม่ทำให้เกิดอันตรายอยู่ที่ 2,400 มิลลิกรัม

รู้จัก รู้จริง เรื่อง ไอศกรีมเพื่อสุขภาพ

โดยเฉลี่ยแล้วไอศครีม 1 ลูก ขนาดประมาณ 110 กรัม จะมีพลังงานประมาณ 250-300 กิโลแคลอรี่

ปลาแมคเคอเรล แหล่งกรดไขมันที่ดีที่ถูกมองข้าม

ปลาแมคเคอเรลนี้เองก็ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในตระกูลสายพันธุ์ปลาทะเลที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูงมาก

คุณประโยชน์ดีดี จากตระกูลมะเขือ

มะเบือเทศผลใหญ่ ก็จะมีสารเบต้าแคโรทีนอยู่มาก ซึ่งเบต้าแคโรทีนก็คือสารตั้งต้นของวิตามินเอ

เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร เพื่อการลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร จะให้พลังงานมื้อละประมาณ 200-300 กิโลแคลอรี่

เข้าครัวเอง แล้วอารมณ์ดี ห่างไกลโรค

เมื่อพูดถึงการเข้าครัว หลายคนอาจจะปฏิเสธทันทีว่าไม่มีเวลา ชอบที่จะออกไปรับประทานอาหารที่นอกบ้านมากกว่า

เลือกไอศกรีมหรือหวานเย็นอย่างไร ให้ถนอมสุขภาพ

น้ำแข็งไสเย็นๆให้คลายร้อน อาหารว่างหรือของหวานที่มาพร้อมกับความรู้สึกเย็นชื่นใจ

เติม PASSION (FRUIT) ให้กับตัวเอง

เสาวรสเป็นฝลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมาก ไห้วิตามินเอและวิตามินซีสูง ปัจจุบันนิยมทำเป็นเครื่องดื่มน้ำผลไม้

แก้วมังกร หวานน้อย อิ่มนาน

กินแล้วอยู่ท้องทำให้อิ่มนาน ช่วยดูแลเรื่องระบบขับถ่าย เหมาะกับผู้ที่เป็นเบาหวาน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือกและน้ำหนักตัวได้ดี

คะน้า สุดยอดผักใบเขียว

คะน้าเป็นผักที่กรอบอร่อย ไม่มีรสขม เป็นผักที่กินง่าย เหมาะสำหรับฝึกเด็กๆให้รับประทานผักกันแต่อายุน้อยๆ

SPONSORS