อาหาร...ดีต่อใจ

จัดจานสุขภาพอย่างง่ายด้วยสูตร 2:1:1

สูตร 2:1:1 ถูกใช้มาเกือบ 5 ปีแล้ว เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ

เค็ม จน สะเทือนใจ

ใน 1 วัน ความต้องการสูงสุดของโซเดียมที่ร่างกาย ได้รับและไม่ทำให้เกิดอันตรายอยู่ที่ 2,400 มิลลิกรัม

รู้จัก รู้จริง เรื่อง ไอศกรีมเพื่อสุขภาพ

โดยเฉลี่ยแล้วไอศครีม 1 ลูก ขนาดประมาณ 110 กรัม จะมีพลังงานประมาณ 250-300 กิโลแคลอรี่

ปลาแมคเคอเรล แหล่งกรดไขมันที่ดีที่ถูกมองข้าม

ปลาแมคเคอเรลนี้เองก็ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในตระกูลสายพันธุ์ปลาทะเลที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูงมาก

คุณประโยชน์ดีดี จากตระกูลมะเขือ

มะเบือเทศผลใหญ่ ก็จะมีสารเบต้าแคโรทีนอยู่มาก ซึ่งเบต้าแคโรทีนก็คือสารตั้งต้นของวิตามินเอ

เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร เพื่อการลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร จะให้พลังงานมื้อละประมาณ 200-300 กิโลแคลอรี่

เข้าครัวเอง แล้วอารมณ์ดี ห่างไกลโรค

เมื่อพูดถึงการเข้าครัว หลายคนอาจจะปฏิเสธทันทีว่าไม่มีเวลา ชอบที่จะออกไปรับประทานอาหารที่นอกบ้านมากกว่า

เลือกไอศกรีมหรือหวานเย็นอย่างไร ให้ถนอมสุขภาพ

น้ำแข็งไสเย็นๆให้คลายร้อน อาหารว่างหรือของหวานที่มาพร้อมกับความรู้สึกเย็นชื่นใจ

เติม PASSION (FRUIT) ให้กับตัวเอง

เสาวรสเป็นฝลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมาก ไห้วิตามินเอและวิตามินซีสูง ปัจจุบันนิยมทำเป็นเครื่องดื่มน้ำผลไม้

แก้วมังกร หวานน้อย อิ่มนาน

กินแล้วอยู่ท้องทำให้อิ่มนาน ช่วยดูแลเรื่องระบบขับถ่าย เหมาะกับผู้ที่เป็นเบาหวาน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือกและน้ำหนักตัวได้ดี

คะน้า สุดยอดผักใบเขียว

คะน้าเป็นผักที่กรอบอร่อย ไม่มีรสขม เป็นผักที่กินง่าย เหมาะสำหรับฝึกเด็กๆให้รับประทานผักกันแต่อายุน้อยๆ

เกลือโพแทสเซียม อีกหนึ่งทางเลือกในการลดโซเดียม ดูแลหัวใจ

ผลิตภัณฑ์อาหารลดโซเดียม (Reduced Sodium) หรือโซเดียมต่ำ (Low Sodium) เป็นอีกหนึ่งทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่อยากมีสุขภาพดี

SPONSORS