ออกกำลังกาย...ดีต่อใจ

ออกกำลังกายได้บุคลิกภาพกับฟิตบอล

เครื่องมือออกกำลังที่นุ่มนวล ลดแรงกระแทก และยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ

หนาวนี้ พิชิตภูกระดึง ให้หัวใจแข็งแรง

ธรรมชาติสวยๆ ต้นไม้ใบหญ้า สัตว์นานาชนิด และอากาศดีๆ ให้สูดกันได้อย่างเต็มปอดด้วย รอคุณอยู่นะคะ

โปรแกรมออกกำลังกายในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

อีกหนึ่งวิธีช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนเลือดให้กลับคืนสู่ภาวะปกติ

ท่าทางการออกกำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่น เพื่อการเคลื่อนไหวที่ดี

เมื่อมีอายุมากขึ้นความยืดหยุ่นของข้อต่อ เอ็นและกล้ามเนื้อก็จะลดลงไปด้วย

การฝึกหายใจ เพื่อลดความดัน ตอนที่ 2

การฝึกหายใจ เป็นการออกกำลังกายปอดและหัวใจที่ทำได้ไม่ยาก อาศัยแค่ความตั้งใจ

การฝึกหายใจ เพื่อลดความดัน ตอนที่ 1

การฝึกการหายใจให้ถูกจังหวะสม่ำเสมอ ก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยเสริมให้ระดับความดันดีขึ้น

การตรวจทางห้องปฏิบัติการเบื้องต้นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจ

ผลตรวจเลือดนั้นสามารถนำไปใช้ในการบ่งชี้สุขภาพระบบต่างๆ และสุขภาพหัวใจได้เช่นกัน

ชวนผู้ใหญ่ที่บ้านออกกำลังเพียง 30 นาที อารมณ์ดีไปทั้งวัน

30 นาทีขยับกาย ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง กระตุ้นการให้หัวใจสูบฉีด และผ่อนคลายได้

รู้เร็ว รักษาเร็ว...หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน (Cardiac Arrest)

สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากหลอดเลือดแดงหัวใจอุดตันเฉียบพลัน ทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย และหัวใจหยุดเต้นตามมา

รวม 25 กระบวนท่า เพื่อการอบอุ่นร่างกาย

25 กระบวนท่า สำหรับการอบอุ่นร่างกาย ที่ทำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

วางแผนเปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพอย่างไร

หลักการง่ายๆคือ วางแผนระยะสั้นและระยะยาว จดบันทึก ค่อยๆปรับทีละเล็กทีละน้อย

ต้องปฎิบัติตัวอย่างไร เมื่อมีภาวะความดันโลหิตสูง

การควบคุมความดันโลหิตให้ปกติอย่างสม่ำเสมอ สามารถลดโอกาสการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆได้

SPONSORS