ออกกำลังกาย...ดีต่อใจ

ซาวน่าเพื่อการผ่อนคลาย

ซาวน่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพทำให้มีการขับของเสียออกทางเหงื่อมากขึ้น เพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

ใส่ใจโปรตีนสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายประจำ

การศึกษาชี้ว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำหรือนักกีฬาควรได้รับปริมาณโปรตีนที่มากกว่าคนทั่วไป

โยคะแบบไหนดี ดีอย่างไร

การฝึกโยคะเป็นกระบวนการสําหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก

ออกกำลังกายด้วยการขึ้นบันได

การเดินขึ้นบันได 1 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 10 กิโลแคลอรี่ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

เจ็บข้อ ปวดเข่า ออกกำลังกายได้หรือไม่

ประโยชน์ที่ได้จากการออกกำลังกายเป็นส่วนช่วยสำคัญของการลดอาการปวดเข่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ออกกำลังกายให้ปลอดภัยในหน้าร้อน

อากาศร้อนแค่ไหนเราก็ออกกำลังกายได้อย่างที่ตั้งใจ เพียงแค่เราต้องมีวินัยในการดูแลตนเอง

ฟุตบอลและฟุตซอล กีฬายอดฮิตของคุณผู้ชาย

นอกจากการเตะบอล จะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังได้ความสนุกสนาน ผ่อนคลายความเครียดและได้พบปะเพื่อนใหม่ๆอีกด้วย

ฟิตร่างกาย ฝึกจิตใจ ด้วยลูกขนไก่มหัศจรรย์

ฝึกสติ สมาธิ ความจดจ่อ ให้อยู่ในเกม อยู่กับทิศทางของลูกขนไก่ ฝึกการใช้ไหวพริบในการหลอกล่อผู้เล่นฝั่งตรงข้าม

นั่งนานๆ ขยับน้อยๆ อาจเสี่ยงต่อลิ่มเลือดอุดตัน

รู้หรือไม่...การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานอาจจะเกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำได้ด้วย

เต้นให้ไฟลุก เบิร์นให้สุดๆ กับ BODYJAM

การออกกำลังกายแบบกลุ่ม ในรูปแบบของการเต้นที่มีหลายหลากสไตล์ไม่ว่าจะเป็น Hiphop, House, Jazz, Latin

หัวใจเด้งดึ๋ง ด้วยแทรมโพลีน

ออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง เน้นการกระโดดบนพื้นผิวที่มีลักษณะเป็นผ้าใบที่ถูกขึงให้ตึงกับขอบเหล็กด้วยสปริง

มีภาวะความดันโลหิตสูง สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่?

ภาวะความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องมีขั้นตอนในการดูแลเป็นพิเศษขณะออกกำลังกาย เพื่อความปลอดภัยอย่างยิ่งของผู้ที่ออกกำลังกายเอง

SPONSORS