ปรับเป็นสีปกติ

ออกกำลังกาย...ดีต่อใจ

กายบริหารแบบนั่งๆนอนๆ

บริหารร่างกายแบบขยับไม่มากก็น้อย สามารถเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยระบบหายใจและการไหลเวียนเลือดได้ดี

วอร์มอัพ-คูลดาวน์ สำคัญไฉน?

วอร์มอัพ-คูลดาวน์ ส่วนสำคัญของการปรับการเต้นชีพจรของร่างกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย

เริ่มเข้าสู่วัยทอง...ต้องออกกำลังกายหรือเปล่า

เข้าสู่"วัยทอง"คงเป็นสัญญานบอกให้รู้ว่าเข้าใกล้จะวัยผู้ใหญ่ตอนปลายแล้ว ต้องดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจให้ดี

ออกกำลังกายสมองระหว่างวัน

ปรับเปลี่ยนกระตุ้นสมองให้สดชื่น เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองกัน

แผนการฝึกซ้อมของนักวิ่งหน้าใหม่อนาคตไกล

พร้อมหรือยัง จากวิ่งออกกำลังกายธรรมดามาเป็นนักวิ่งอาสาสมัครหรือมืออาชีพลงแข่งในโปรแกรมต่างๆ

โรคหลอดเลือดหัวใจ แน่นหน้าอกแบบไหน ลักษณะใด

โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจ สามารถมาด้วยอาการแน่นหน้าอกได้ทุกรูปแบบ

หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน

เมื่อเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้น การช่วยฟื้นคืนชีพในเวลาอันรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญ

หูฟัง เพื่อนซี้คนใหม่ในออกกำลังกาย

การใส่หูฟังเปิดเพลงช่วยให้มีสมาธิ จิตใจไม่วอกแวก และป้องกันอาการเบื่อหน่ายขณะออกกำลังกายได้

ออกกำลังกาย แบบไม่ง้ออุปกรณ์

ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้ ไม่ต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายมาให้เปลืองเงิน

ขยันทำงานบ้าน โบกมือลาโรคหลอดเลือดหัวใจ

กวาดบ้าน ถูบ้าน สัก 1 ชั่วโมงเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพเท่ากับการเดินอย่างเร่งรีบ 30 นาที

รู้ก่อน ปลอดภัยก่อน - โรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมองเกิดจากความผิดปกติของหลอดเลือดในสมองที่เกิดการอุดตัน ตีบ หรือแตก

แสงแดดยามเช้า ดีต่อหัวใจยิ่งนัก

จากการศึกษาพบว่า อัตราการป่วยด้วยโรคหัวใจต่ำสุดในประเทศที่มีแสงแดดในแต่ละวันยาวนานกว่า

SPONSORS