ออกกำลังกาย...ดีต่อใจ

6 วิธีออกกำลังกายให้ปลอดภัย สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ 

หัวใจวายจากเส้นเลือดหัวใจอุดตันฉับพลันนั้นรุนแรงถึงชีวิต ถึงแม้ว่าหลายคนรักษาโดยการผ่าตัดได้ทันการ แต่หลังจากรักษาแล้วก็ต้องระวังทั้งการกินการอยู่

SBS ภัยแอบแฝง ก่อโรคร้ายแรงในวัยทำงาน

รู้หรือไม่ว่ายังมีอีกโรคที่เป็นภัยแอบแฝงในคนวัยทำงาน นั่นก็คือโรคตึกเป็นพิษ (Sick Building Syndrome หรือ SBS)

5 สัญญาณโรคหัวใจ รู้ไว้ก่อนปลอดภัยต่อชีวิต

สำหรับโรคหัวใจแล้ว หลังส่งสัญญาณแค่ไม่กี่ชั่วโมงก็อาจมีอันตรายถึงชีวิต

10 ท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แค่นั่งอยู่กับที่ก็ทำได้

รู้หรือไม่ว่าร่างกายของเราสะสมความเครียดได้จากการนั่งนานๆ ดังนั้นใครที่นั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศ ก็ควรหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถ

นั่งอย่างไรให้ถูกท่า เมื่อทำงานหน้าคอมฯ

ร่างกายของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้อยู่นิ่งๆ ในท่านั่งโต๊ะเป็นเวลานานๆ แต่คนวัยทำงานหลายคนกลับต้อง“นั่งโต๊ะ-จ้องคอมฯ”เป็นประจำ

ออกกำลังปลอดภัย คนสูงวัยไร้กังวล (ตอนที่ 1)

ใครที่ยังไม่อยู่ในช่วงสูงวัยคงไม่เข้าใจ กว่าจะขยับร่างกายไปไหนมาไหนทีช่างลำบากยากเข็ญ เพราะข้อต่อต่างๆ เริ่มเสื่อมไปตามอายุขัย

7 วิธีกระโดดเชือกอย่างไรให้ท้าทายและไม่น่าเบื่อ (กระโดดเชือก 2)

ก่อนกระโดดเชือกทุกครั้งควรเริ่มด้วยการอบอุ่นร่างกายรวมทั้งการยืดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ

กระโดดเชือก ทางเลือกง่ายๆ ของวัยมีพลัง (กระโดดเชือก 1)

"กระโดดเชือก" อาจเป็นกีฬาที่ตอบโจทย์ที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายอย่างง่ายๆเพราะอุปกรณ์หาง่ายประหยัด ใช้พื้นที่น้อย ทำได้ไม่ยากแต่ก็ท้าทายไม่น่าเบื่อ

ออกกำลังกายให้พอดี ดูได้ที่การเต้นของหัวใจ

ทุกคนคงรู้ว่าการออกกำลังกายอย่างพอดีช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้ แต่ปัญหาของหลายคนก็คือ ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายอย่างไรถึงเรียกว่าพอดี

3 หลักพื้นฐาน ช่วยป้องกันหัวใจทำงานหนักขณะออกกำลังกาย

หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายมีแต่ประโยชน์ไม่มีโทษ แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายก็อาจก่อให้เกิดอันตรายได้โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติเป็นโรคหัวใจ

แบบไหนเรียกว่าอ้วน

คำว่า“อ้วน” พูดเบา ๆ ก็เจ็บ นอกจากเจ็บใจแล้ว
ยังอาจจะป่วยกายอีกด้วย...

ลงพุงโรคร้าย อันตรายต่อใจ

คนอ้วนลงพุงที่ดูว่าน่ารักแท้จริงแล้วพุงกลับอุดมไปด้วย
ไขมันที่แฝงโรคร้ายมากมาย

SPONSORS