x

9 เคล็ดคลายโกรธเมื่อขับรถ ลดเสี่ยงโรคหัวใจ ปลอดภัยไม่เจ็บตัว

เมื่อขับรถแล้วมีเรื่องกวนอารมณ์จะข่มใจอย่างไรให้คลายความโกรธและไม่เป็นโทษกับตัวเราเอง เรามีเทคนิคมาฝากกัน

คนไทยวัยทำงานจำนวนมากที่ใช้เวลาวันละ 1 ถึง 4 ชั่วโมงขับรถบนท้องถนน  และหลายคนก็จะเจอเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธ เช่นถูกปาดหน้า ถูกจี้หลัง ถูกเบียดข้าง ถูกบีบแตรไล่ ฯลฯ

ความโกรธบนถนนนี้ เป็นอารมณ์อันตรายที่นำไปสู่ความตาย ความพิการ หรือสูญเสียทรัพย์สินได้ง่ายๆ อย่างที่เคยเห็นกันมาในหลายๆข่าวหลายๆคลิป

หรือแม้จะไม่เกิดเหตุเหล่านี้ แต่ความโกรธก็มีผลเสียถึงสุขภาพกว่าที่เราคิด หลายอย่างก็ถึงแก่ชีวิตได้ เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง หรืออย่างเบาๆก็ปวดหัว โรคกระเพาะกำเริบ ท้องผูก ฯลฯ

 

สิ่งแรกที่ต้องทำนั้นฟังดูง่าย  แต่เมื่อถึงเวลากลับยากที่สุดคือ "รู้เท่าทันตัวเอง" สังเกตตัวเองทันว่ากำลังแค้นอยากเอาคืน กำลังขมวดคิ้ว เกร็งกล้ามเนื้อ หัวใจเต้นเร็วและแรงขึ้น

เมื่อเรารู้สึกตัวเท่าทันอารมณ์โกรธที่เริ่มปะทุ เราก็สามารถป้องกันไม่ให้ตัวเองลงมือก่อเรื่องต่างๆได้  โดยหลายคนอาจจะต้องมีเทคนิคช่วยอีกบางอย่าง  เช่น

 

1. เตือนตัวเองว่าโกรธเค้ามากๆ เราจะอายุสั้นเสียเอง ด้วยโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคสมองอัมพาต และอีกหลายโรค

 

2. ตระหนักว่าคู่กรณีอาจมีปืนหรือมีดในรถ

 

3. สูดหายใจลึกๆ เข้าออกช้าๆ นับ 1 ถึง 10 นึกซะว่ายังต้องดูแลพ่อแม่ ลูก ภรรยา สามี หรือคนที่เรารักต่อไป อย่าเอาชีวิตมาทิ้งที่ถนน

 

4. ตระหนักว่าไม่ใช่หน้าที่เราที่จะไปสั่งสอนกฏจราจรหรือมารยาทในการขับขี่ให้ใคร  หรือตระหนักว่าทุกคนย่อมทำผิดพลาดกันได้แม้แต่เราเอง

 

5. ค่อยๆหาจุดแวะจอดรถ เช่นปั๊มน้ำมัน หรือจุดปลอดภัยอื่นๆ นั่งพักให้ใจสงบ และให้คู่กรณีขับห่างออกไปก่อน แล้วจึงไปต่อ

 

6. ถ้าอยู่คนเดียวในรถ ลองตะโกนดังๆระบายอารมณ์ในรถ  โดยอย่าลืมปิดกระจกให้เรียบร้อยก่อน

 

7. ถ้าอยู่คนเดียวในรถ ลองเปิดเพลงที่เราชอบฟัง เปิดดังๆแล้วร้องตาม  จินตนาการว่ากำลังขึ้นเวทีประกวด

 

8. โทรหาคนที่เรารักหรือครอบครัว  หรือถ้าในรถมีกันหลายคน ก็บ่นและช่วยกันรับฟังด้วยดีในรถ

 

9. หาซีดีหรือคลิปธรรมะ สอนการเจริญสติ รู้เท่าทันจิต  ติดไว้ในรถ  เพื่อไว้เปิดฟังเมื่อเกิดความโกรธขึ้น

 

...ทั้งหมดนี้จะลองใช้หลายๆวิธีพร้อมกันก็ได้ ขอเพียงไม่รบกวนการขับรถอย่างมีสติและปลอดภัยก็พอ

 

และสุดท้ายอย่าลืมว่าถนนเป็นแค่ทางผ่าน  เราไม่ได้ขับรถเพื่อจะไปเอาชนะหรือสั่งสอนใคร ฉะนั้นไปให้ถึงที่หมายโดยสวัสดิภาพและไร้เรื่องราวใดๆ จึงจะเป็น "ชัยชนะที่แท้จริง" ของผู้ขับขี่ทุกคน

 

 

แหล่งข้อมูล

https://pantip.com/topic/30009617

 

http://th.wikihow.com/%E0%B8%AA%E0%B8%87%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%93%E0%B9%8C%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%87%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%87%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%9A%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%96%E0%B8%99%E0%B8%99

 

บทความยอดนิยม

SPONSORS